🔥
Strength Base in 90 Days
Base strength is the foundation of any physical condition. Stronglifts 5×5 / Starting Strength: squat, deadlift, bench, pull-ups. Seven tactical phases over 90 days.
Длительность
90д
Всего времени
~90ч
Задач
7
Сложность
средне
Открой этот проект в приложении NeoEvo — все задачи, дедлайны и напоминания настраиваются автоматически.
Попробовать в приложении — бесплатноРазбивка времени по ценности
Осознанно 6.9ч · 85%
Разумно 1.3ч · 15%
Навыки, которые ты прокачаешь
Planning Discipline Thinking Health Persistence
Что внутри — 1 секция
Секция 1 · 7 задач Strength Base Program (7 steps over 90 days)
Секция 1 · 7 задач
Strength Base Program (7 steps over 90 days)
- Prepare the Infrastructure195 мин · повторяется once · 6 шагов
- Learn the Program75 мин · повторяется once · 3 шагов
- Strength Training75 мин · повторяется daily · 4 шагов
- Weight Progression25 мин · повторяется weekly · 3 шагов
- Nutrition for Strength25 мин · повторяется daily · 4 шагов
- Recovery and Sleep20 мин · повторяется daily · 3 шагов
- Measurements Every 2 Weeks75 мин · повторяется weekly · 4 шагов
Готов начать? Открой в приложении
Импортируй проект в приложение — твой план по дням разворачивается за 30 секунд.
Открыть в приложении — бесплатно14 дней Pro trial · без карты · отмена в любой момент